Как избежать проблем со здоровьем ребенка во время летнего отдыха?

Летом можно легко заболеть, несмотря на то, что на улице прекрасная погода — чем же болеют летом дети и как этого избежать? Это может быть простуда, кишечная инфекция, солнечный удар, травмы на воде и многие другие неприятности. Они часто возникают по вине взрослых — недосмотрели, расслабились на отдыхе, понадеялись на иммунитет или просто не думали, что малыш может заболеть именно в жару. Как результат — испорченный отдых, а то и госпитализация.

Что делать, чтобы избежать таких проблем во время летнего отдыха?

Причины болезней.
Летом иммунитет испытывает мощный стресс, ведь сильная жара снижает защитные силы организма, не менее чем переохлаждения в зимнее время. Обычно это простудные инфекции и ОРВИ (из-за резких смен температуры), кишечные расстройства и отравления (через изменения питания и нарушения условий хранения пищи), а также ожоги, перегрев, травмы и их последствия.
При ослаблении иммунной защиты легче возникают простуды или кишечные инфекции, особенно в условиях нарушений правил гигиены (дети забывают мыть руки, едят немытые фрукты или ягоды).

Простуда или ОРВИ.
Летом мы ищем спасительной прохлады и включаем дома кондиционер, как результат — резкий и выраженный контраст между уличной и комнатной температурой. Это создает температурный стресс и приводит к снижению иммунитета, а следом за ним: ангина, фарингит или ринит.
Не менее важными факторами для простуды являются: местное переохлаждение при употреблении ледяной воды, купание в водоемах или прием большого количества мороженого.

Особенно опасна простуда для малышей — при развитии ангины у них могут возникнуть осложнения на почки, суставы, сердце или развитие ревматизма. Поэтому, в летнюю жару с детьми старайтесь использовать кондиционер дозировано, не создавайте резких перепадов температуры, не включайте его на полную мощь и используйте слабый поток воздуха.

Поездки на море.
Часто родители с детьми летом отправляются на отдых к морю или курорты, выбирая время с длительным переездом или перелетом.
Чем же болеют летом дети на курортах? Чаще всего они страдают от акклиматизации и резкой смены часовых поясов, что приводит к лихорадке, расстройств пищеварения, проблем со сном и поведением. Это может привести к тому, что несколько дней вместо отдыха ребенок проведет в постели с высокой температурой, отказом от еды или сидением на горшке.
Кроме того, у детей к заболеваниям может привести и острый стресс от избытка эмоций, изменения привычной обстановки, нарушения режима дня и привычного питания.
Поэтому, чтобы ребенок не заболел, продумайте отдых так, чтобы он не сильно нарушил привычную жизнь ребенка (и лучше отказаться от поездок с детьми до 3 лет дальше, чем на 100-200 км от дома).

Болезни «грязных рук».
Одной из распространенных летних проблем среди детей является диарея — она ​​может возникать при употреблении немытых овощей и фруктов, при заражении глистами, при развитии кишечных инфекций или отравлений недоброкачественными продуктами.
Летом продукты, особенно молочные и мясные, могут быстро портиться, и при поедании таких продуктов можно отравиться. Для детей отравления особенно опасны, поскольку приводят к сильным болям в животе, поноса, рвоты, нарушают общее состояние и приводят к обезвоживанию и токсикозу.

Кроме того, на отдыхе важно правильно выбирать питьевую воду, поскольку некачественная вода также влияет на здоровье ребенка. Особенно это важно при отдыхе на даче, в деревне или на природе, где воду для питья и приготовления питания необходимо обязательно фильтровать и тщательно кипятить.
Также важно следить за тем, чтобы питание ребенка соответствовало возрасту — летом в жару ферментативная система снижает свою активность, поэтому не стоит налегать на жирную, острую и пряную пищу, а важно перейти на молочно-растительное облегченное питание.

Чего также избегать?
Дети часто страдают от заболеваний почек (цистит, пиелонефрит), перекупавшись в море или насидевшись на холодной земле, особенно в мокрой одежде. В результате происходит переохлаждение половых органов и области таза, что приводит к активации микробной инфекции.
Не менее опасными могут стать солнечные ожоги при длительном нахождении на солнце, особенно для детей младше 6 лет. Зачастую родители забывают применять солнцезащитные средства или не следят за временем пребывания на открытом солнце. Это приводит к формированию пузырей на коже, жжению и лихорадки.

Чтобы не возникало таких проблем — всегда берите с собой на пляж зонтик, прохладную воду и солнцезащитные средства для детей с максимально возможными степенями защиты (40-50 SPF).

Желаем вам хорошего и здорового отдыха!